여름철 인기 과일인 수박을 먹을 때, 수박씨를 그냥 버리는 사람들이 많습니다.하지만 수박씨에는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능이 숨겨져 있습니다.이번 글에서는 수박씨의 놀라운 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 비타민과 무기질수박씨는 비타민 B군, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있습니다.비타민 B군은 탄수화물의 대사를 도와 에너지를 생성하고, 성장과 면역력 강화에 기여합니다.비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 동맥경화를 예방하여 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용과 노화 방지수박씨에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다.특히 쿠쿠르비타신이라는 성분은 활성산소..
