● 목디스크란 ●
혹시 내가 목디스크겠어? 그래도 검색해보자 하고 이 글을 읽게 되셨겠죠. 부디 글을 읽고 도움이 되어 건강을 되 찾기를 간절히 바랍니다.
목디스크란 경추와 경추 사이에 있는 추간판 혹은 수핵이 제자리에서 이탈하여 주변 신경을 자극하고, 통증 혹은 저림들의 증상을 유발하는 질환입니다.
말들이 어렵죠. 쉽게 말씀 드리면 목에 중요한 나사가 빠졌는데 그 나사가 주변을 자극한다~라고 생각해보시는 건 어떨까요?
목디스크는 그럼 왜 생긴 것일까요? 보통 몇년 전까지만 해도 50, 60대의 퇴행성 질환으로 나타나는 경우가 많았지만, 지금은 10대 부터 30대까지 잘못된 자세, 습관, 운동부족등으로 많이 나타납니다.
컴퓨터, 책, 노트북등을 오랫동안 사용을 하면서 쉴 시간 없이 잘못된 자세가 굳어져 목디스크로 이어진 것이죠.
● 목디스크 증상 ●
목디스크가 생긴 원인은 앞서 알아보았듯이 원인을 정확하게 알 수 없습니다. 다만 잘못된 자세로 인한 것임은 틀림이 없죠. 그래서 어른들이 늘 바른자세로 앉으라고 할때 습관을 고쳤어야 하는 겁니다.
목디스크는 추간판 혹은 수핵이 제자리에서 이탈하여 주변 신경을 건든다고 하였습니다. 즉 목디스크 증상은 수없이 많습니다. 그 이유는 건드는 신경에 따라 증상이 달라지기 때문입니다. 다만 일반적으로 목디스크라하면 어디가 많이 아픈지 정도는 알 수가 있습니다.
주요 증상으로는 목과 어때의 통증, 손과 팔의 저림, 두통등이 있습니다.가슴이 답답하거나, 이명이 들린다던지, 목을 돌렸을때 제한이 있다던지 하는 증상들도 있습니다. 즉 목 주위 통증이라고 생각하면 편하겠네요.
머리가 아프다거나, 어깨가 아파 진단을 받았을 때 목디스크의 증상이라고 하면 놀라는 사람들이 많다고 합니다.
여기서 우리는 목디스크의 증상을 통해 목디스크 초기 진단을 받는 것이 무엇보다 중요하다고 알 수 있습니다. 두통이 왔을 때 우리는 이것은 목디스크의 증상이지 생각 하는 사람이 있을 까요? , 어깨가 아프거나, 팔이 저리다면 혈액 순환이 잘 안되는 가보다~ 생각하지 목디스크의 증상이라고 생각하는 사람이 있을까요?
● 목디스크 예방 방법 ●
목디스크가 심하게 진행이 된 것이라면 무조건 병원을 가셔야 됩니다. 아니 가지 말라고 해도 가시겠죠?
목디스크 초기라면 스트레칭을 통해 목디스크의 증상을 완화 시켜줘야 합니다. 장기간 같은 자세로 일을 하시는 분들이라면 한 시간에 한 번씩 스트레칭을 해줘야 합니다.
또한 목디스크 예방에 좋은 운동 영상들은 검색을 해보시면 많이 있는데요. 그 중 5분 스트레칭, 10분 스트레칭 등 본인이 할애 할 수 있는 시간에 맞는 운동 방법 하나를 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.
● 최종 정리 ●
목디스크는 잘못된 자세로 인해 많이 발생을 하며, 증상은 다른 질병과 헷갈릴 정도로 많다. 초기에는 스트레칭을 통해 통증 완화를 시도해봐야 하며, 통증이 심해질 경우 무조건 병원으로 가야한다. 가까운 병원의 홈페이지 혹은 전화를 통해서 상담을 받고 예약을 한다면 시간을 아낄수가 있겠죠?
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